La autoestima en la adolescencia
Hemos visto que en la mayoría de los casos de
suicidio se dan en la adolescencia, esto se debe a que en esta etapa se da un
periodo de cambios mental y físicamente. Es difícil encontrar adolecentes sin
complejos, inseguridades y vergüenzas. En esta etapa se enfrentan a la
adaptación de situaciones nuevas, buscan ser aceptados en grupos sociales,
tener mejor rendimiento escolar, drogas, embarazos y muchas cosas más que
pueden ser incomodas o simplemente no saben cómo afrontarlas.
¿Qué puede bajar la autoestima en un
adolecente?
-Muchas veces las críticas de la familia en
especial la de los padres puede hacer que la autoestima caiga, muchos no lo
hacen con mala intención e incluso no se dan cuenta de lo que hacen, pero al
utilizar la comparación con otras personas hacen que el adolecente piense que
dicha persona es mejor que él y empieza a desvalorizarse, también la costumbre
de dar etiquetas hace que el adolecente vaya creciendo con ellas hasta el punto
de creer que somos lo que nos dicen. Con todo esto se va creando una sensación
de inseguridad.
-Es frecuente que los adolescentes pongan en
evidencia algún defecto físico de sus compañeros o rechazarlos por ser
distintos, sin preocuparse demasiado por
los sentimientos de los demás.
El problema viene cuando llegas a creerte las
críticas y piensas que vales menos que los demás. Cuando pasa esto, puedes
transformarte en alguien que solo está pidiendo ser aprobado y valorado por los
otros, y esta necesidad de evitar el rechazo
hace que te humilles y des más de lo que se merecen para que te quieran.
Como mantener tú autoestima:
-Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.
-Identifica y piensa en tus puntos fuertes.
-Haz una lista de tus cualidades y repítetelas
cada vez que puedas
-Escribe en un papel tus propias etiquetas
negativas y al lado de ellas escribe algo en lo que seas bueno.
-Recuerda que tú no eres responsable de la
felicidad de los demás
-Toma las opiniones de quien vengan y si son
malas no te quedes pensando en ellas todo el día.
-Acepta tus debilidades y errores como
comportamientos. Los comportamientos son cosas que se pueden modificar. Los
errores no afectan tu valor personal. Tú eres tú y tus errores son acciones que
tú puedes corregir y aprender de ellos.
- Tú no eres ni inferior ni superior. No te
compares con los demás.
-Intenta comprometerte solo con las cosas que
quieras hacer. No le digas que si a todo.
-Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los
demás creen que tú debes hacer.
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